Пища это основной источник существования человека. В ней содержится
Фундамент здоровья человека закладывается в школьном возрасте. И правильное питание в этот период играет немаловажную роль.
Исходя из наших наблюдений, мы сделали вывод, что ученики нашей школы не самые здоровые в мире. Об этом говорят пропуски уроков по болезни и данные медосмотров.
Цель нашего проекта доказать, что питаться надо правильно.
В ходе проекта мы решали задачи:
Выявили в ходе анкетирования вкусы и пристрастия в питании уч-ся 6-7 классов нашей школы.
Выяснили как фаст-фут влияет на здоровье.
Разобрались в принципах рационального питания.
Школьный возраст - очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма, обмена веществ, деятельности эндокринной системы, головного мозга.
Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища.
^ Пища это основной источник существования человека. В ней содержится около 600 химических веществ, более 90 % которых обладают лечебными свойствами.
Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье.
Мы решили выявить вкусы и пристрастия в питании учеников нашей школы. Для этого провели анкетирование учащихся 6-7 классов «Что ты любишь есть».Оказалось, что:
Приложение №1
Отсюда сделали Вывод: чаще всего в качестве перекуса бывают чипсы, и бутерброды, а запивается все это газировкой.
Видимо начатая за рубежом мода на фаст-фуд докатилась и до нашей страны. Несмотря на то, что 99% еды быстрого приготовления состоит из химии, что приводит к целому ряду заболеваний.
Приложение №2
После такого рассказа, «чипсиков» не хочется.
А ведь неправильное питание подростков может привести к плачевным последствиям. Привожу неутешительную статистику. Среди детей среднего школьного возраста треть с хроническими заболеваниями. И большинство этих заболеваний связано с неправильным питанием.
Подростковое питание должно быть правильно подобрано и обеспечивать растущий организм необходимым количеством энергии и витаминов.
Существуют основные принципы рационального питания, это:
Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком, иначе говоря, баланс энергии.
Удовлетворение потребности организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ.
Соблюдение режима питания.
Давайте в них разберемся:
Баланс энергии. Подросткам необходимо найти равновесие между питанием и образом жизни. Упражнений на уроках физкультуры недостаточно. Полезно заменять пассивное времяпрепровождение у компьютера или телевизора хотя бы ежедневной часовой прогулкой. Для этого даже не нужно выполнять специальных упражнений – достаточно ездить на велосипеде, танцевать, ходить на прогулку с собакой.